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诸多的对于俄挺俯卧撑和俄挺哪个难，俄挺这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、8到10，4到6组。

2、(可能一开始起不来，可以慢慢练。)

3、每组15 ~ 30s，4 ~ 6组。

4、(这个不是一开始给大家看的。建议在瑜伽垫或床上练习。如果你抓不住，就不会导致摔倒。)

5、1组4到6个，做4到6组。

6、俯卧撑可以在团体的基础上进行，这一步离帅不远俄挺。

7、在训练的过程中，为了跳过步骤快速训练，你要了解自己的身体状况。健身是一种循序渐进的运动。训练的时候不要受伤，不然你心里会开始害怕。祝你一切顺利。欢迎领养，感谢观看。